ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach는 통증을 없애고 좋아하는 활동적인 활동으로 돌아가서 계속 활동할 수 있는 최고의 리소스입니다. 2009년부터 온라인으로 사람들을 돕고 전 세계 사람들의 신뢰를 얻은 운동학자 Eric Wong(일명 "Coach E")이 디자인했습니다. YouTube 구독자는 626,000명이 넘습니다.

통증 감소, 재활 부상

머리부터 발끝까지 목 통증, 어깨 충돌, 회전근개 건염, 능형근 통증, 자세 불량, 골퍼 및 테니스 엘보, 수근관, 고관절 골관절염, 고관절 굴근 약화, 대퇴사두근 좌상, 햄스트링 찢어짐, 슬개골 추적 장애, 아킬레스 건염, 발바닥 근막염 등 - ROM Coach에서 도움이 필요한 내용을 찾을 수 있습니다.

“저는 이 앱을 3개월 동안 사용해 왔으며 만성 관절통이 실질적으로 인생을 바꾸는 수준으로 감소했습니다. 나는 10대 초반부터 이 문제로 꽤 심하게 어려움을 겪었기 때문에 희망을 갖지 않으려고 노력했습니다. 하지만 놀랍게도 이 앱은 정말 도움이 되어서 솔직히 좀 울컥하기도 했습니다. 고통스러운 날에도 여전히 편안하게 동작을 수행할 수 있다는 점이 중요합니다. 나는 가족과 친구들 모두에게 ROM을 추천해 왔습니다. (그런데 이 앱은 콘텐츠가 매우 풍부합니다. 정말 친절합니다!)”

포괄적인 안내 프로그램

무엇이 얼마나 아픈지 알려주시면 통증의 근본 원인에 도달하는 루틴을 단계별로 안내하여 마침내 지속적인 완화를 얻을 수 있습니다.

“저는 수년 동안 PT, 척추 지압사, 스트레칭, 마사지 등으로 통증을 치료해 왔습니다. 이와 같은 통증과 기능에 도움이 된 것은 아무것도 없습니다. 일부 운동은 약간 어렵지만 연습하면 더 쉬워집니다. 나는 실제로 핵심 문제에 접근하고 수정하고 있는 것처럼 느낍니다. 나는 캠프가 아플 때까지 스트레칭을 했지만 더 이상은 아닙니다. YouTube에서 동영상을 찾았지만 앱이 훨씬 더 효과적입니다.”

15~20분 재택 루틴

ROM 코치 루틴은 15~20분만에 완료하는 데 안전하고 효율적이며 최소한의 장비나 장비 없이 집에서 수행할 수 있으므로 바쁜 생활에 쉽게 적응할 수 있습니다.

“앱이 깔끔하고 사용하기 매우 쉽습니다. 근력, 운동 범위, 균형/조절력을 향상하고 향후 통증과 부상을 예방하기 위한 신체 안전 운동을 포함한 탁월한 교육입니다. 신경근골격계 전문의로서 프리시전무브먼트에서 제작한 콘텐츠를 이보다 더 높게 추천할 수는 없습니다. “

스트레칭은 이동성 훈련이 아닙니다

대부분의 사람들은 스트레칭이 이동성을 향상시키는 방법이라고 생각하지만, 이는 다릅니다. 일반적인 정적 스트레칭은 단기적인 이득만을 제공하며, 더 나쁘면 부상 위험이 증가할 수 있습니다. 대신 우리는 운동 범위, 근력 및 관절 안정성을 동시에 향상시킬 수 있는 다른 곳에서는 찾을 수 없는 200개 이상의 독특한 운동을 제공합니다.

일일 무브먼트 조정으로 유지하세요

사용하지 않으면 잃어버리게 됩니다! 당사의 특허받은 Daily Movement Tuneup은 1~2주마다 모든 근육을 단련하고 모든 관절의 전체 가동 범위를 확보할 수 있는 3가지 새로운 운동을 매일 제공합니다. 이를 닦는 것과 같은 운동 건강입니다!

일반 콘텐츠 및 앱 업데이트

우리는 귀하가 통증 없이 자유롭게 계속 움직일 수 있도록 지속적으로 앱에 운동, 루틴 및 기능을 추가하고 있습니다.

구독 세부정보

프리미엄으로 업그레이드하면 루틴과 프로그램에 무제한으로 액세스할 수 있고, 사용자 정의 루틴을 생성하고 사용하기 쉽게 즐겨찾기를 추가할 수 있습니다.

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